Experții au făcut topul băuturilor cu cele mai multe șanse să te trimită alergând la baie după ce le consumi.
În medie, majoritatea oamenilor fac pipi undeva de la patru până la opt ori pe zi, inclusiv o dată sau de două ori pe parcursul nopții.
Cu toate acestea, dacă te trezești că mergi la baie la fiecare două ore, asta ar putea avea legătură cu ceea ce ai băut.
Medicii au spus pentru DailyMail.com că o bere sau un pahar de vin este cel mai probabil să te facă să faci pipi, deoarece alcoolul perturbă hormonii care suprimă în mod normal producția de urină. Acest lucru face ca organismul să producă mai multă urină.
Dr. Justin Houman, urolog și profesor de urologie la Centrul Medical Cedars-Sinai din Los Angeles a clasificat alcoolul drept cea mai iritantă băutură pentru vezică. Acest lucru se datorează faptului că acționează ca un diuretic, ceea ce înseamnă că le spune rinichilor să producă mai multă urină.
Băuturile energizante precum Monster și Red Bull au urmat în acest top, deoarece nivelul ridicat de cofeină din stimulente precum guarana conținută de aceste băuturi poate irita vezica urinară și poate reduce controlul vezicii urinare.
Această iritare spune creierului că vezica urinară este plină, chiar dacă nu este, semnalând nevoia de a folosi baia.
Alte băuturi cu cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul, pot acționa, de asemenea, ca iritante ale vezicii urinare, clasându-le pe locul trei.
În schimb, cafeaua decofeinizată și smoothie-urile sunt băuturile care provoacă cele mai puțin nevoia unei pauze de baie, deoarece au ingrediente cu un conținut scăzut de acizi, care nu afectează vezica urinară.
Pe lângă faptul că este incomod, experții au avertizat și că urinarea frecventă poate duce la probleme pe termen lung, cum ar fi incontinența, somnul agitat și poate afecta capacitatea de a îți coordona mușchiilor pelvieni.
Alcoolul este băutura diuretică cea mai puternică
Dr. Justin Houman, urolog și profesor de urologie la Centrul Medical Cedars-Sinai din Los Angeles, a declarat pentru DailyMail.com că băuturile alcoolice sunt băutura numărul unu care te va face să faci pipi.
În mod normal, hipotalamusul creierului – partea a creierului care te ajută să-ți gestionezi temperatura corpului, foamea și setea, starea de spirit, apetitul sexual, tensiunea arterială și somnul – produce hormonul antidiuretic (ADH), o substanță chimică care reglează nivelul de apă și sare din organism.
ADH le spune rinichilor să reabsorbă mai multă apă, reducând cantitatea de urină pe care o produc.
Cu toate acestea, alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că blochează ADH și face ca fluidele să curgă mai repede prin corp, ceea ce face să simți că trebuie să urinezi.
Dr. Houman a spus: „Alcoolul suprimă ADH, care în mod normal semnalează rinichilor să reabsorbă apa. Fără ADH, rinichii excretă mai multă apă, crescând producția de urină.
Băuturile cu un conținut mai mare de alcool, cum ar fi vinul și băuturile alcoolice, tind să fie mai diuretice decât băuturile cu un conținut scăzut de alcool precum berea, ceea ce face ca acest efect să fie mai pronunțat.
Dr. Houman a spus că alcoolul irită și mucoasa vezicii urinare. Această iritație stimulează mușchiul detrusor, care se contractă în timpul urinării, făcând vezica urinară mai sensibilă și provocând senzația de nevoie de a face pipi.
Următoarele băuturi din listă au fost cele care conțin cofeină, dintre care băuturile energizante sunt primele.
Deși conținutul variază, aceste băuturi au, de obicei, între 80 și 160 de miligrame, și până la dublul acestei cantității de cofeină dintr-o ceașcă de cafea.
Dr. Houman a spus că, deoarece băuturile energizante sunt bogate în cofeină și alți stimulenți, precum guarana, ele acționează și ca un diuretic, „crescând producția de urină și, de asemenea, irită vezica urinară, provocând urgență și frecvență”.
Unele băuturi energizante precum Red Bull conțin și taurină.
Taurina ajută la menținerea volumului celular și crește cantitatea de lichid interstițial, care înconjoară celulele și transportă nutrienți și deșeuri. Acest lucru poate suprima ADH, la fel ca alcoolul.
Dr. Houman a mai menționat zahărul adăugat în băuturile energizante, care s-a dovedit că, de asemenea, crește urgența vezicii urinare.
Cafeaua și ceaiul au urmat îndeaproape, ocupand locul trei pe lista doctorului Houman, deoarece au aceleași proprietăți diuretice ca și băuturile energizante, dar conțin mai puțină cofeină.
Un studiu recent din revista ”Current Urology”, a constatat că puțin sub jumătate dintre participanții de peste 60 de ani care s-au plâns de vezică hiperactivă consumau și peste de 300 de miligrame de cofeină pe zi.
Este vorba de aproximativ trei căni de cafea sau șase căni de ceai.
Dr. Houman a clasat sucurile carbogazoase pe locul patru pe lista sa.
Aceste băuturi carbogazoase conțin dioxid de carbon dizolvat, care creează un mediu acid care stimulează mucoasa vezicii urinare, ceea ce duce la creșterea urgenței vezicii urinare.
Cofeina exacerbează acest efect, împreună cu alți aditivi din suc.
Dr. Houman a spus: „Zăhărul și îndulcitorii artificiali pot contribui, de asemenea, la iritare”.
Un studiu din 2020 din revista Menopause, de exemplu, a constatat că femeile care au băut cel puțin o băutură îndulcită artificial pe zi aveau cu 10% mai multe șanse de a suferi incontinență în comparație cu cele care nu le-au băut.
Această iritare poate fi cauzată și de simpla apă carbogazoasă, deși Dr. Houman a spus că „efectul este mai blând” în acest caz din cauza lipsei de cofeină și zahăr.
La sfârșitul listei, Dr. Houman a menționat sucurile de fructe.
El a spus: „Multe sucuri de fructe, în special cele pe bază de citrice, sunt foarte acide și pot irita vezica urinară”.
Un studiu recent efectuat pe aproape 600 de femei cu boli ale vezicii urinare și dureri a constatat că fructele bogate în citrice, cum ar fi lămâile, portocalele și grapefruitul, le-au agravat simptomele.
Dr. Houman a subliniat efecte similare cu smoothie-urile făcute din fructe bogate în acid, cum ar fi citrice, struguri, fructe de pădure și ananas.
Deși cafeaua și ceaiul s-au clasat în primele locuri pe lista doctorului Houman, soiurile decofeinizate sau pe bază de plante s-au clasat în partea de jos a listei.
El a spus că lipsa cofeinei lasă un „impact minim asupra funcției vezicii urinare în comparație cu băuturile cu cofeină”.
„Bucurați-vă de gustul cafelei fără stimularea vezicii urinare cauzate de cofeină”, a adăugat el.
Smoothi-urile făcute cu fructe cu un conținut scăzut de acid, cum ar fi bananele, pepenii galbeni și mere, se aflau în partea de jos a listei. Deși sărace în acid, aceste fructe au un conținut ridicat de apă, ceea ce le face mai hidratante decât smoothie-urile făcute cu citrice.
Dr. Houman a spus: „Fructele foarte acide precum portocalele sau ananasul pot irita vezica urinară, în timp ce cele făcute cu fructe cu conținut scăzut de aciditate sunt mai puțin susceptibile de a provoca probleme”.
